出席这部分消耗占动的比重最小。

明白了天平左右两端的砝码，纪念理解吃动平衡就简单了，有一个简易公式帮助大家记忆。

吃=基础代谢+身体活动+食物热效应如果，联合吃基础代谢+身体活动+食物热效应时，联合身体会慢慢积攒未消耗的能量，使之变成脂肪存储起来；如果，吃基础代谢+身体活动+食物热效应时，那么身体会消耗自身存储的糖原、脂肪，甚至自身的蛋白质，以供身体所必需的能量消耗。

对于想减重的朋友们来说，国海公约国际抓住吃基础代谢+身体活动+食物热效应，做到食不过量，会对自己很有帮助。

一个人一天所吃的食物量是根据能量需要量计算出来的，洋法研讨而一个人的能量需要量取决于年龄、性别、身高、体重、身体活动水平等许多因素。

另外，开放减重、维持体重或增加体重的需求也会影响能量需要量。